冬天快来了天黑的越来越早了冷风嗖嗖凉到骨子 下班路上、傍晚的车站街边飘起烤红薯的香味买上一个烤红薯滚烫的不停地换手拿剥开皮看到金灿灿的肉呼啦呼啦的吃着想起来就流口水 小 小 红 薯 ， 大 大 功 效红薯全身可都是宝贝，千万不要辜负一元一斤这么便宜的药材，快和身边的小伙伴一起吃起来！ 红薯向来是补气血的药食，《本草纲目》里记载补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴，功效说起来一大堆。「 生红薯去血毒 」红薯生吃很容易腹泻，因为它含有大量的淀粉粒，人体不容易消化，在这里还是建议大家把红薯蒸熟煮透再吃。但是生红薯嚼碎了以后敷在热毒疮的周边，能够有效的缓解疼痛。尤其是白皮白心的红薯效果更佳。生红薯本身就具有消炎去毒的功效，白皮白心的红薯还能促进皮肤的生长。「 熟红薯排毒减肥 」不知道大家是不是和我一样一直以为红薯会让人发胖，而一直不敢吃。其实红薯里含有丰富的淀粉，膳食纤维等营养价值很高的。吃红薯不仅不发胖，还能通便排毒，对减肥很有效哦！尤其老年人肠道无法很好的吸收营养，吃红薯能够正价肠道蠕动，对便秘有很好的疗效。喝酒过多伤了脾胃引起腹泻的小伙伴，可以吃红薯来缓解不适。（在这里提醒所以朋友，喝酒适量，大喝伤身！） 「 熟红薯益心脏 」红薯中富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。这么便宜有效的食材千万不能错过。广西西部有个百岁老人之乡，那里的很多长寿老人都有个共同的习惯，就是每日吃红薯。「 熟红薯抗癌 」日本国家癌症研究中心曾公布20种抗癌蔬菜，红薯名列榜首。美国费城医院也从红薯中提取了一种活性物质——去雄酮，它能够有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。红薯中含高亮的膳食纤维有预防结肠职场癌的作用。 「 熟红薯补气血 」白皮红薯对皮肤很好，皮肤粗糙的人常吃白皮红薯，会滋润皮肤。因为白皮红薯比较干，很多南方人吃不惯，而北方人却十分钟爱白皮红薯。红皮红薯的营养价值也不可小觑，脸色苍白的小娘鱼经常吃，可以改善面部气色。 「带皮红薯吃了不胀气」很多人怕吃了红薯胀气不舒服从而没办法只能放弃美味。其实植物的皮肉是一对相辅相成的小伙伴，红薯的肉是补，而红薯的皮是泄、排毒的。红薯肉补气，红薯皮通气。但是如果红薯皮变色发黑有褐色斑点，说明皮局部腐烂了，这时千万别吃。P.S. 红薯不能过量食用，会使人腹胀。而且红薯的含糖量比较高，吃多了刺激胃酸分泌，使人感到“烧心”。红薯也不能空腹吃，红薯中的单宁和胶质会刺激胃壁分泌胃酸，空腹吃酸爽可想而知。小小红薯，做法多多烤红薯想吃红薯却因为苏城阴雨绵绵的天气阻挡了你出门的步伐没关系微波炉就能够让你吃到热腾腾的烤红薯材料：红薯、卫生纸、微波炉、盐 拔丝红薯甜甜的真的很贴心简单操作、温暖初冬材料：红薯、白糖、色拉油、白芝麻（可以有） 红薯片薯片是不健康的食品不妨用红薯健康又美味材料：红薯、蜂蜜、梅子粉、烤箱或微波炉、油 红薯酸奶红薯+酸奶口感绵密酸甜通肠胃助消化材料：红薯、酸奶、果干 希望今年冬天我可以穿着厚厚的棉衣雪地靴踩在雪地里咯吱咯吱作响吃着热热的烤红薯 和喜欢的人约定当苏州下第一场雪的时候我们一起去雪地里吃红薯吧拉钩~说好了，不许反悔！—END—苏州第一生活指南，最受欢迎微信公号！微信公众号：苏州诸葛佰事通ID：szzhuge100